Der Start war kurz vor 14 Uhr bei hochsommerlichem herrlichen Wetter. Wasser bei etwa 22 Grad. NEO war erlaubt, ich habe ihm verwendet. Diesmal hatte ich eine wesentlich bessere Schwimmzeit (20Minuten) und bin auch fast durchgängig gekrault . Der erste Wechsel ging sehr flott.

Am Beginn der Radstrecke gings etwas bergauf, danach zügig voran. Bei KM 18 gabs auf der Landesstraße einen knackigen Wendepunkt. den habe ich für einen kurzen Stopp zur Nahrungsaufnahme - >Wasserflasche, Banane und Müsliriegel  genutzt. Auf meiner Uhr ging es nach knapp 1h20min und exakt 43KM in die WZ. Ich wollte ohne Socken laufen, jedoch wollte ich doch keine blutige Blase an der Ferse riskieren, daher bin ich raus aus die Schuhe und habe die Socken angezogen.

Die Beine waren schwer, die ersten 2 KM zäh und dazu die Hitze, kein Schatten nur Asphalt. Bei KM 2,5 und beim Wendepunkt (KM 4,85 - die Laufstrecke waren nur 9,7KM) habe ich mich mit Cola und Wasser  über die Distanz gebracht.  Mit einer Endzeit von 2:35:37 bin ich mit breitem Lächeln und auch gut motiviert über die Ziellinie gelaufen. Diesmal kann ich sagen, Alfred Du warst Super !!! Nächstes Jahr, St. Pölten kann kommen!!

Eines ist mit klar, den Umfang  beim Lauftraining muss ich nun für den im November geplanten  HM und den Wien-Marathon im April kontrolliert erhöhen. Eins noch : Bisamberg Nightrun is waiting !!

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